{الانسجام التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير فعالين وأولئك نشيطون شاهد ذلك يمكن تعزيز إجراءات التمرين وكمية التكييف. الاستقرار التعليم المدرسي يعزز الوضعية والعملية لمساعدتك في shift أكثر من ذلك بكثير ببراعة عبر الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا الخبرة، في حالة يعملون من أجل روتيني، يمكنك تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة إشراك رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ المناطق زيادة مع حجم عدة سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم الأفكار الداخلية من جيد جدًا- الوجود، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{بموجب تحقيق، ساخن اليوغا يقدم مختلف. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حيوي عندما تحاول الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل أساسية يوميًا إجراءات على سبيل المثال العثور على بعض الشيء فوق الأرضية ، الوصول بقدر رف، ونزول السلالم. من جانب علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب الطبية توصي أن بعض الأفكار والجسم بالكامل التكتيكات، جنبًا إلى جنب مع اليوغا، قد مفيدًا إضافات إلى القياسية علاج تصاميم مرضى المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أشير أن هذه الممارسات يمكن تفعل الكثير أكثر لتحسين جوانب الأشخاص ' صحة من تخفيف عذاب.
{مفتاح اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتبر واسع الانتشار نفسية صحة حالات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل التجارب وضح الذي الممارسة قد يساعد في تخفيف شائع المؤشرات من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تحسين الانسجام، تقليل التوتر، وتعزيز الطاقة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد جدًا الحالة ينبغي حقًا ابدأ ببطء وتدريجي.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما تبقى جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف تحويل مناسب وارفع ساقيك حول راحة مقابل الجدار، حفظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، 오산출장마사지 عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار مرض السكري. بعض الدراسة قد مطالبة بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من الشكل 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-مصطلح 양주출장샵 أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد نصحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات. تصاعد تحقيق يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على الراحة في العديد من من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع المصابين السرطان، كبار السن الكبار، الأفراد